Актуальная тема питания и образа жизни при наличии межпозвонковых грыж.
Многие сталкивались с болью в спине, а диагнозы вроде грыжи и протрузии позвоночника стали общеизвестными.
Что же делать в таком случае?
Прежде всего, необходимо обеспечить организм качественным питанием, поскольку дефицит питательных веществ препятствует здоровому функционированию.
Грыжи и протрузии позвоночника
Еда – это источник энергии, а движение – это жизнь.
Движение необходимо для полноценной работы организма.
Природа задумала так: ПИТАНИЕ и ДВИЖЕНИЕ неразделимы!
Для поддержания здоровья позвоночника, включая межпозвоночные диски, крайне важно обеспечить организм сбалансированным комплексом витаминов, минералов и других необходимых элементов.
Что важно знать и помнить
Поскольку межпозвоночные диски не имеют прямого кровоснабжения, их питание происходит за счет диффузии питательных веществ из окружающих тканей. Поэтому, достаточное поступление нутриентов к этим тканям и поддержание их эластичности – задача первостепенной важности.
Недостаток питательных веществ может негативно отразиться на структуре и функционировании диска, что, в свою очередь, может спровоцировать грыжи и протрузии позвоночника.
Помимо медикаментозного лечения, физических упражнений, массажа и физиотерапии, правильно составленный рацион питания играет существенную роль в комплексном лечении грыж различных отделов позвоночника.
Поддержка позвоночника и его восстановление
Витамины, минеральные вещества, протеины, жиры и углеводы являются ключевыми компонентами для поддержания нормальной работы диска. Нехватка этих элементов может стать одним из факторов, способствующих развитию грыжевого выпячивания.
Очищения организма и поддержание оптимального веса
Важно также обеспечить своевременное удаление отходов метаболизма из организма. Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник и ухудшает обменные процессы, что повышает риск возникновения грыжи.
Задача правильного питания при грыже и протрузии позвоночника: улучшение обмена веществ и выведение продуктов распада; восполнение дефицита питательных веществ и поддержка метаболизма; стимуляция регенерации тканей; нормализация веса.
Роль правильного питания
Важно не только выбирать полезные продукты и исключать вредные, но и придерживаться определенных принципов здорового питания: регулярные приемы пищи небольшими порциями (5-6 раз в день); последний прием пищи за несколько часов до сна; обязательный завтрак; избегать переедания и приема пищи во время просмотра телевизора; сбалансированный рацион; ограничение простых углеводов; увеличение потребления продуктов, стимулирующих синтез коллагена; ограничение потребления соли, копченостей и жирной пищи.
БАДы в помощь организму
Натуральные БАДы в помощь организму можно купить ✅ здесь
Витамины группы B, витамин D, витамин C, а также кальций, магний, фосфор и марганец крайне важны для здоровья позвоночника. Хондропротекторы с глюкозамином и хондроитинсульфатом, как и коллаген, способствуют восстановлению хрящевой ткани. Рекомендуется ограничить употребление мучного, сладкого, острого, жареного и алкоголя. Следует избегать копченостей, соусов из магазина, маринадов, консервов, полуфабрикатов, фастфуда, газированных напитков и маргарина. Переизбыток соли в пище способствует обезвоживанию межпозвоночных дисков.
0 Комментариев